hongkongdoll leak 自然“黄体酮”被发现，8月立秋后，女东谈主每天吃一碗，动作不冰凉，气色更红润！

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立秋已过，天气冉冉转凉，好多女性一又友会出现动作冰凉、气色欠安的情况。这可能是由于体内黄体酮不及所导致的，黄体酮是一种迫切的女性激素，关于保管女性的生殖健康和身体均衡起着关节作用。不错使生理周期愈加法则，减少因内分泌失调带来的各式不适。绝顶是关于容易动作冰凉的女性，它能促进血液轮回，让蔼然传遍全身。使肌肤愈加光滑抽象，气色红润有精辟，关系词，跟着年齿的增长，女性体内的黄体酮水平可能会冉冉下落，今天给大家共享一种自然的“黄体酮”——黑豆，它不仅约略匡助女性缓解这些问题，还能带来许多其他的健康益处。让咱们沿路来了解一下吧！

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黑豆，别看它外在朴实无华，养分然而相配丰富，黑豆富含大豆异黄酮，这是一辅助物雌激素，其结构与黄体酮相通，具有访佛黄体酮的作用。因此，黑豆被称为自然的“黄体酮”食品。还富含铁元素，约略有用退避和改善贫血症状，使女性面色红润，气血满盈。除此以外，黑豆还具有抗氧化和抗炎作用，约略增强女性的免疫力，退避疾病的发生。相配稳当女性一又友食用，底下给大家共享一谈黑豆乌鸡汤，汤鲜味好意思有养分，沿路学起来吧。

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【黑豆乌鸡汤】

准备食材：乌鸡一整只（约550克）、黑豆200克、红枣5枚、薏米80克、干何首乌150克、枸杞20克、姜20克、料酒极少、盐适量。

惩办食材：干何首乌洗干净hongkongdoll leak，用水泡一个晚上。切成小块备用，黑豆事前洗干净，控干水分。山药清洗干净，好色男女刮去外表，切成段备用。姜切片，红枣洗干净，取出枣核。

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惩办乌鸡：乌鸡洗干净，切块，扔掉鸡屁股，

乌鸡焯水：锅中烧沸水，将乌鸡块下锅焯水，捞出用凉水冲洗干净。

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炒黑豆：把锅洗干净，擦干烧热，放入黑豆炒至豆皮开裂，盛出。

炖煮：高压锅倒入约4碗水，循序放入乌鸡块、黑豆、红枣、薏米、首乌、姜片，看下水位，没过食材8-10厘米足下（约半个手掌高度），然后倒入料酒，盖上盖子，大火烧开。

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调味：关火后，把高压锅端到水龙头下冲2分钟凉水，等气阀下去后，加入洗干净控干的枸杞，搅均匀，加适量盐，再盖上盖子大火烧开，煮10分钟。

完成：临了加入适量枸杞，即可出锅享用。

养分价值

滋补身体：黑豆、何首乌和乌鸡齐是滋补身体的食材，它们的组合约略提供丰富的养分，有助于增强身体的抗争力，擢升身体的免疫力。

补血养颜：黑豆和乌鸡齐含有丰富的铁元素，约略有用退避和改善贫血症状。同期，何首乌中的活性要素约略促进血液轮回，使面色愈加红润，肌肤愈加光滑抽象。

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肝肾保健：何首乌具有滋补肝肾的功效，约略改善肝肾不及引起的头晕、耳鸣、腰酸等症状。黑豆和乌鸡也对肝肾有一定的滋补作用，约略擢升肝肾的功能。

改善发质：何首乌中的活性要素约略促进头发的助长，使头发愈加乌黑亮丽。黑豆和乌鸡中的养分要素也仇敌发健康有一定的益处。

促进消化：黑豆中的膳食纤维约略促进肠谈蠕动hongkongdoll leak，退避便秘。乌鸡中的氨基酸和矿物资也有助于促进消化接收，擢升身体的消化功能。

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